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运动减肥

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白领可以做哪些减肥操呢?

网络整理
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01 腰要直,大力摆动双手,颈与头不要用力,保持自然姿势就行。以这个姿势步行。每日最少行20分钟。

02 躺下,双手、双脚提起,手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。这样就可以促进血液循环哦。

03 躺下,双手平放,提高双脚打圈,好似踩单车一样,不过动作不需要太快,2秒一周不就行,大约做20次。