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感冒以后要如何做运动呢

网络整理
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核心提示: 有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。

有很多人都知道,当我们的身体抵抗力不好的时候,就会出现感冒的情况,所以不少感冒患者,在发现自己患上了感冒以后,就会想要通过做运动的方法,希望能够让感冒更快地消失,但是,专家指出,如果感冒患者不注意做运动的方法,反而会对身体造成影响。

感冒以后要如何做运动呢

有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初起、症状较轻的人身上,对于多数人尤其是儿童、体弱者和老年来说,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时,体内的新陈代谢也加快,以提高机体的抗病能力。因此,适当的休息就是重要的一条养病措施。

如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻练,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,中枢神经系统的兴奋性过度增高,体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力;并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担。

感冒患者要注意,感冒患者有很多东西都是不能吃的,而且,感冒如果没有在短期内治好,还可能诱发鼻炎等问题,只要尽快地治好感冒,才可以让我们的身体恢复健康,感冒患者千万不要拖延病情,导致一些慢性的疾病出现。