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我们如何对神经衰弱进行预防?

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  我们都知道患上神经衰弱以后是相当痛苦的,经常会胡思乱想,甚至做出一些出格的举动,有时候患者的家人也跟着受罪。既然这种疾病的危害性这么大,我们就得学会预防,那么神经衰弱的预防方法有哪些呢?让精神疾病专家教大家如何预防吧!

  引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素, 因此,应该从这两方面来进行预防。

  一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

  通过相关专家这么详细的讲解以后大家应该知道神经衰弱这种疾病该如何预防了,如果您不想自己患上神经衰弱的话,平时就得按照上面的方法做好预防。并且心态要调整好,不要想得太多,如果已经得了神经衰弱的话,务必要积极接受治疗。

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