专业生活百科,日常健康知识网站
关键词不能为空

备孕贴士

导航

怀孕一个月饮食 孕妈妈这些要注意

网络整理
网络整理

01 怀孕一个月饮食之水果要控制   很多人都知道水果的营养价值很高,维生素之类的也很丰富。很多孕妈妈在孕前都是把水果当饭吃,不仅减肥还美容养颜的。虽然人们也说怀孕后一样要多吃水果,因为肚子里的胎宝宝一样需要补充维生素,所以孕妈妈要一个人吃两个人的份。除了水果补充维生素,蔬菜也是可以的,但是由于蔬菜一般是经过高温烹煮,一些营养成分多多少少会流失,但水果却可以保证维生素不被破坏。所以孕期吃水果有助于大人和宝宝的健康。但是水果和蔬菜还有一个不一样的地方,那就是水果中的糖分太高,如果孕期吃了过量的水果,就很容易诱发糖尿病。所以每天孕妈妈吃水果也是要控制在一定范围里。

02 怀孕一个月饮食之不要吃刺激性的食物   刺激性食物一般是指辛辣的食物,特别是在冬天,年轻人都喜欢吃点辣的东西驱寒,而且还可以促进食欲,而姜、蒜之类的刺激性食物虽然可以促进杀菌或者是血液循环,但是由于比较辣,对胎儿还是有不良的影响的。这些刺激辛辣的食物通过胎盘进入胎宝宝体内,会刺激胎宝宝,而且容易加重孕妈妈血热阳盛的状态,就比较容易口干舌燥,心情暴躁。

03 怀孕一个月饮食之多喝牛奶有益健康   孕妈妈在怀孕初期除了补充维生素外,还要补钙,而在平时的饮食中,牛奶等乳制品的含钙量是比较高的,也是比较容易被孕妈妈吸收的,而且含有的矿物质也是比较丰富的,所以孕妈妈在孕期最好是多喝些牛奶,这样可以补充所需的钙质。而且能促进胎宝宝的骨骼生长。

04 怀孕一个月饮食之注意水分的补充   孕期虽然吃的东西多了,水也要注意及时补充,水是每个人生命必不可少的。水分的补充还可以有效调节体温,孕妈妈要根据自己每天的饮食,活动还有季节,适当的补充水分,但是不宜一次性喝太多,一次少喝点,平均多喝几次,这样才不会加重胃部的负担。

  • 备孕贴士不做四类妈妈 让宝宝爱上你

    最大的经验分享与学习交流的信息平台 ,就医指导、健康知识,一站式服务 ,看病求医借鉴性强,致力专业,护航健...
  • 备孕贴士输卵管性不孕的症状有哪些

    011有部分不孕患者,虽然没有明显的临床症状,但主要表现为不孕,且患者会出现部分输卵管伞端有积水的现象,患者表现出慢性腹痛的症状。 022性输卵管炎的患者不会发生明显的不...
    输卵管不孕症状
  • 备孕贴士想让备孕过程更轻松做好孕前检查

    01做好孕前检查 在生孩子之前,一般要做一个全面的查体,包括肝功能、肾功能,有没有传染病,男性还要做精液检查这些。可以先提前去做一些检查,然后就静心等待,如果没什么...
    备孕过程轻松做好孕前
  • 备孕贴士孕前检查最佳时间是什么时候

    01女方的孕前检查最好是在月经干净后3-7天之内进行,注意检查前最好不要同房,男性精液检查需要禁止性生活后2-7天内。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所...
    孕前检查最佳时间
  • 备孕贴士孕前要健康 少不了孕前检查

    01盆腔检查,就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常,并触摸肚子里的子宫,卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫...
    孕前健康少不了
  • 备孕贴士女性朋友孕前检查的3点注意事项

    01检查的前一晚不要使用任何的阴道药物,这些药剂会影响化验样本,覆盖异常的细胞,影响检查结果,白带标本要及时送检,不要耽误。 02检查的前一晚洗澡最好选择淋浴,检查的前...
    女性朋友孕前检查3点